ഇതൊഴിവാക്കി പ്രധാന ഉള്ളടക്കത്തിലേക്ക് പോവുക

MEC7 Health Club ൻ്റെ 33rd ബ്രാഞ്ച് വേങ്ങരയിൽ ആരംഭിക്കുന്നതിൻ്റെ മുന്നോടിയായി ട്രയൽ സെഷൻ ആരംഭിച്ചു

MEC7 Health Club ൻ്റെ 33rd ബ്രാഞ്ച് വേങ്ങരയിൽ ആരംഭിക്കുന്നതിൻ്റെ മുന്നോടിയായി ഇന്ന്രാ വിലെ 6.15 മുതൽ 6.45 വരേ AK മാൻഷൻ പരിസരത്ത് ഹെൽത്ത് ക്ലബ് ട്രയൽ സെഷൻ ആരംഭിച്ചു 
ചിട്ടയായ ശാസ്ത്രീയമായ ലഘു പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ വർത്തമാന കാല ജീവിത ശൈലി രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടി ആരോഗ്യ പരമായ സമുഹത്തേ വാർത്തെടുക്കുക എന്ന രൂപീകരിക്കപ്പെട്ട ഒരു പൊതുജനാരോഗ്യ സംരക്ഷണ സന്നദ്ധ സേനയാണ് MEC7 ഹെൽത്ത് ക്ലബുകൾ.
ദീർഘകാലത്തേ സൈനിക സേവനത്തിന് ശേഷം നാട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തിയ സലാഹുദീൻ എന്ന വ്യക്തി അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ നാട്ടുകാരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി തൻ്റെ പട്ടാള ജീവിതത്തിലെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ അനുഭവ സമ്പത്തിനൊപ്പം വ്യത്യസ്തങ്ങളായ ഏഴ് വ്യായാമ മുറകൾ ഒന്നിച്ച് ചേർത്ത് (Multiple Exercise Combination അഥവാ MEC7) എന്ന പേരിൽ തുടക്കം കുറിച്ച ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പ്രസ്ഥാനമാണിത്

സവിശേഷതകൾ 👇

👉എല്ലാവർക്കും സൗജന്യമായി യോഗ ക്ലാസ്സ്‌ / ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനിങ് ഇൽ പങ്കെടുക്കാം.

👉15 -20മിനിറ്റ് മാത്രം പ്രോഗ്രാം.

👉 വിവിധ വ്യായാമങ്ങളിലെ ഘടകങ്ങളെ ഏകോപിച്ചു കൊണ്ട് ചിട്ടയോടു കൂടിയുള്ള വെറും 25 മിനിട്ട് മാത്രമുള്ള പ്രഭാത വ്യായാമ രീതി.

👉 എയറോബിക്സ്,   യോഗ, ബ്രീത്തിങ്ങ്,, അക്യുപ്രഷർ, മെഡിറ്റേഷൻ, മസാജ്, ഫിസിയോ തെറാപി, എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യസ്തങ്ങളായ ഏഴ് വ്യായാമ മുറകളിലായി 21ൽ പരം വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ.

👉20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ 1500-ലധികം ചലനങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ കാൽപാദം മുതൽ കണ്ണുകൾക്ക്‌ വരെ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്നു.

👉പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നു.

👉 എല്ലാ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാൻ ഈ വ്യായാമ രീതി നിങ്ങളെ പ്രാപ്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

👉Sugar, cholestrol, BP എന്നിവ നോർമൽ ലെവലിലേക്ക് എത്തിക്കാൻ സഹായകമാവുന്നു.

👉 നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സ്റ്റാമിനയും മെറ്റബോളിസവും, രോഗ പ്രതിരോധ ശക്തി, സ്മാർട്ടും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

👉യോഗ ക്ലബ്ബിൽ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ "ഫിസിയോ തെറാപ്പി" യുടെ പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നതിന്നാൽ, അവയവങ്ങൽ കുണ്ടാകുന്ന ബലക്ഷയങ്ങൾ, മറ്റു ശാരീരിക പ്രയാസങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് 2-3 ആയ്ചകൾ ക്കുള്ളിൽ മികച്ച രീതിയിൽ ഇത്തരം പ്രയാസങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തി ലഭിക്കുന്നു.✅️

👉മത,ജാതി,കക്ഷി,രാഷ്ട്രിയ,പ്രായ, വർഗ,വർണ്ണ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഒന്നുമില്ലാതെ നാട്ടുകാർക്ക് എല്ലാവർക്കും ഒത്തുകൂടാനും, തങ്ങളുടെ സൗഹൃദവും, സ്നേഹവും,  പങ്കുവെക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു ജനകീയ പ്ളാറ്റ് ഫോം ആണ് ഇന്ന് MEC7 ഹെൽത്ത് ക്ലബുകൾ

👉 സ്ഥലം : വേങ്ങര AK MANSION AUDITORIUM,

👉Timing : രാവിലെ 06:15 മുതൽ 06:45 വരെ. (30 മിനുട്ട് മാത്രം). 

👉ഈ സേവനം പരമാവധി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുക 

താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന വാട്സപ് ഗ്രൂപ്പ് ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്തു കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്കും വേങ്ങര MEC7 ഹെൽത്ത് ക്ലബിൽ ഫ്രീയായി ജോയിൻ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. 
👇👇👇   





ഈ ബ്ലോഗിൽ നിന്നുള്ള ജനപ്രിയ പോസ്റ്റുകള്‍‌

കടലുണ്ടിപ്പുഴയിൽ കുളിക്കാ നിറങ്ങിയ പത്തുപേർക്കു നീർനായയുടെ കടിയേറ്റു.

മലപ്പുറം: കടലുണ്ടിപ്പുഴയിൽ നൂറാടി, വടക്കേമണ്ണ പാറക്കൽ, കണ്ണത്തുപാറ ചെമ്മങ്കടവ് ഭാഗങ്ങളിലെ കടവുകളിൽ കുളിക്കാ നിറങ്ങിയ പത്തുപേർക്കു നീർനായയുടെ കടിയേറ്റു. കഴിഞ്ഞ രണ്ടു ദിവസങ്ങിലായാണ് 10 പേർ കോട്ടപ്പടി ഗവ. താലൂക്ക് ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സ തേടിയത്. എല്ലാവരെയും വെള്ളത്തിനടി യിലൂടെ വന്നു കാലിന്റെ മടമ്പി നാണു കടിച്ചത്. അടുത്ത ദിവസങ്ങളിലായി കടലുണ്ടിപ്പുഴയിലെ കൂട്ടിലങ്ങാടി, കോഡൂർ, മലപ്പുറം നഗരസഭകളിലായി ഒട്ടേറെ പേർക്കു നീർനായയുടെ കടിയേറ്റിരുന്നു. .

അമ്മാഞ്ചേരി കാവ് ഉത്സവം 2024 videos

Live

വേങ്ങരയിൽനിന്നുള്ള ഇന്നത്തെ പത്ര വാർത്തകൾ

 

ആറന്മുള വള്ള സദ്യ...കഴിച്ചിട്ടുള്ളവരുണ്ടോ കൂടുതൽ അറിയാം

ആറന്മുള ശ്രീ പാര്‍ത്ഥസാരഥി ക്ഷേത്രത്തില്‍ കര്‍ക്കടകം 15 മുതല്‍ കന്നി 15 വരെ അഭീഷ്ടസിദ്ധിക്കായി നടത്തുന്ന വഴിപാടാണ്.ഓണാഘോഷത്തോടനുബന്ധിച്ചുള്ള പ്രശസ്തമായ ആറൻമുള വള്ളംകളി നടക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്... ഒരിലയില്‍ 63 തരം വിഭവങ്ങള്‍ അണിനിരത്തുന്ന ലോകത്തിലെ തന്നെ ഏറ്റവും വലിയ സമൂഹസദ്യയാണ്  വള്ളസദ്യ. ഉപ്പ്, വറുത്തുപ്പേരികള്‍ അഞ്ച്, ഏത്തയ്ക്ക, ചേന, ചേമ്പ്, ചക്ക, ശര്‍ക്കരപുരട്ടി, പപ്പടം വലുത് ഒന്ന് പപ്പടം ചെറുത് രണ്ട്, എള്ളുണ്ട, പരിപ്പുവട, ഉണ്ണിയപ്പം പഴം, മലര്, ഉണ്ടശര്‍ക്കര, കല്‍ക്കണ്ടം, തോരന്‍, അഞ്ചുതരം മടന്തയില, ചുവന്നചീര, തകര, വാഴക്കൂമ്പ്, വാഴപ്പിണ്ടി, നാലുതരം അച്ചാര്‍, അവിയല്‍, കിച്ചടികള്‍, മധുരപ്പച്ചടി വറുത്തെരിശ്ശേരി, ചോറ്, കറികള്‍, പായസങ്ങള്‍ എന്നിവയാണ് സദ്യയിലെ വിഭവങ്ങള്‍. വഴിപാട് നടത്തുന്നയാള്‍ 44 പള്ളിയോടങ്ങളില്‍ ഒന്നിനെ വള്ളംകളിക്ക് ക്ഷണിക്കുന്നതോടെ ചടങ്ങിന് തുടക്കമാവും. സദ്യദിനത്തില്‍ വഴിപാടുകാരന്‍ ക്ഷേത്രദര്‍ശനം നടത്തി കൊടിമരത്തിനു മുന്നില്‍ നിറപറയും നിലവിളക്കും ഒരുക്കിവെക്കും. ക്ഷേത്രത്തില്‍നിന്ന് പൂജിച്ചു കിട്ടുന്ന മാല കരയിലെത്തി പള്ളിയോടത്തിന് ചാര്‍ത്തുന്നതാണ് അടുത്തപടി . 4

KPAC ലളിതയുടെ മരണം പ്രമുഖ വ്യക്തികളുടെ അനുശോചന കുറിപ്പുകൾ വായിക്കാം

വളരെ വളരെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ എനിക്ക് നഷ്ടമായിരിക്കുന്നു , വിട്ടു പോകാത്ത ഓർമ്മകളോടെ ആദരപൂർവ്വം. ( മമ്മുട്ടി യുടെ വാക്കുകൾ ) അമ്മമഴക്കാറിനു കൺ നിറഞ്ഞു എന്ന ഗാനം ആണ് എന്റെ മനസ്സിൽ ; മോഹൻലാൽ (മോഹൻലാൽ ) അമ്മയെപ്പോലെ സ്നേഹിച്ചിരുന്ന ഒരാൾ ആണ് യാത്രയാകുന്നത്. ചേച്ചീ എന്നാണ് വിളിച്ചിരുന്നതെങ്കിലും മനസിൽ എന്നും അമ്മ മുഖമാണ്. ഒരുമിച്ച് ചെയ്ത ഒരുപാട് സിനിമകളുടെ ഓർമകളില്ല. പക്ഷേ ഉള്ളതിൽ നിറയെ വാത്സല്യം കലർന്നൊരു ചിരിയും ചേർത്തു പിടിക്കലുമുണ്ട്. 'മോഹൻലാൽ ' എന്ന സിനിമയിൽ അമ്മയായി അഭിനയിച്ചതാണ് ഒടുവിലത്തെ ഓർമ. അഭിനയത്തിലും ലളിതച്ചേച്ചി വഴികാട്ടിയായിരുന്നു. അമ്മയെപ്പോലെ സ്നേഹിക്കുകയും അധ്യാപികയെപ്പോലെ പലതും പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്ത, അതുല്യ കലാകാരിക്ക് വിട... 🙏 ( മഞ്ജു വാരിയർ ) Beloved Chechi..you will be missed..pranaamam (ജയറാം ) മലയാള ചലച്ചിത്ര രംഗത്തെ അതുല്യ പ്രതിഭയെയാണ് കെപിഎസി ലളിതയുടെ നിര്യാണത്തിലൂടെ നഷ്ടമായിരിക്കുന്നത്.  വ്യത്യസ്ത തലമുറകളുടെ ഹൃദയങ്ങളിലേക്ക് അഭിനയ പാടവം കൊണ്ട് ചേക്കേറിയ അവർ ഒരു കാലഘട്ടത്തിന്റെയാകെ ചരിത്രത്തിന്റെ  ഭാഗമായി സ്വ

നഴ്‌സറി കുട്ടികളുടെ കളറിംഗ് മത്സരം വിജയികൾ

ഒരു വേറിട്ട വിവാഹം വരൻ സോമൻ നായർ വയസ്സ് 78 വധു ബീനാകുമാരി വയസ്സ് 61

  ഒരു വേറിട്ട വിവാഹത്തിന് സാക്ഷ്യം വഹിച്ചു. എയർഫോഴ്സ് വെറ്ററനും , എയർഫോഴ്സ് അസോസിയേഷൻ തിരുവനന്തപുരം ചാപ്പ്റ്ററിന്റെ  എക്സിക്യൂട്ടീവ് മെമ്പറുമായ ശ്രീ സോമൻ നായരും ശ്രീമതി ബീന കുമാരിയും തിരുവല്ല ശ്രീവല്ലഭ ക്ഷേത്രത്തിൽ വച്ച് വിവാഹിതരായി. ഇതിനോടൊപ്പം ശ്രീ സോമൻ നായർ സാറിനു ലഭിച്ച ഒരു ആശംസാ സന്ദേശം കൂടി ചുവടെ ചേർക്കുന്നു. ജീവിതം ഒന്നേയുള്ളു....👍👍 മനുഷ്യ വികാരങ്ങളിൽ പ്രണയത്തിന്റെ സ്ഥാനം വളരെ ഉയരത്തിലാണ്. മനസ്സിൽ വീണ കനൽ അണയാതെ സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. ഒരു പ്രായം കഴിയുമ്പോൾ ഒതുങ്ങിക്കൂടാനാണ് നമ്മൾ ഓരോരുത്തർക്കും ഇഷ്ടം. എന്റെ കാലം കഴിയാറായി...ഓ.. ഇത്രയൊക്കെ മതി... ഇനിയെന്തിന്...? ആർക്ക് വേണ്ടി..? ഈ വക ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരമാണ് ഈ വിവാഹം. വരൻ :: സോമൻ നായർ.. വയസ്സ് 78 വധു :: ബീനാകുമാരി  വയസ്സ് 61 ഇതിനെ വയസ്സൻ കല്യാണം എന്ന് പറഞ്ഞു മാറ്റിനിർത്താൻ വരട്ടെ. വലിയ ഒരു മനസ്സിന്റെ ഉറച്ച തീരുമാനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉരുതിരിഞ്ഞു വന്ന ആശയം. മക്കളുടെയും, മരുമക്കളുടെയും പേരക്കുട്ടികളുടെയും എതിർപ്പിനെ മറികടന്നുകൊണ്ട് ഇങ്ങനെ ഒരു കാര്യത്തിൽ എത്തണമെങ്കിൽ അതിനൊരു ആർജവം വേണം അതാണ് ഇവിടെ നമ്മൾ കാണേണ്ടത്

ഈ ബ്ലോഗിൽ നിന്നുള്ള ജനപ്രിയ പോസ്റ്റുകള്‍‌

PPTMYHS SCHOOL 40-ാം വാർഷികവും പൂർവ്വ വിദ്യാർത്ഥി അദ്ധ്യാപക സംഗമവും LIVE

  LIVE LIVE

വേങ്ങരയിൽനിന്നുള്ള ഇന്നത്തെ പത്ര വാർത്തകൾ

 

അമ്മാഞ്ചേരി കാവ് ഉത്സവം 2024 videos

Live